Bienvenido/a a tu viaje de bienestar: Programa Intensivo de Regulación Emocional basado en Mindfulness (PIRE-M)
¡Por una vida más saludable y feliz!
Un programa diseñado para ayudarte a alcanzar una vida más plena, consciente y equilibrada. Descubre cómo regular tus emociones, reducir el estrés y conectar con tus valores a través de técnicas probadas y prácticas de mindfulness. Modalidad online, 9 sesiones individuales de 1 hora cada una.
Invierte en tu salud mental y comienza hoy. Consulta previamente por la disponibilidad horaria al WhatsApp + 56 9 94855751 o al Instagram @espacio.psideral
Precio CYBER: $180.000 CLP (Pago con tarjeta de crédito, débito o prepago)
Todo lo que obtendrás:
· 9 sesiones online
· 1 cuaderno de trabajo que contiene información y ejercicios para guiar todo tu proceso
· Recursos terapéuticos como audios, PDF's, documentos editables, entre otros.
· Libro digital de regalo "Un viaje por el mundo emocional: Una guía completa para comprender, sentir y transformar tus emociones"
· Una experiencia única para poder comprenderte a ti mismo/a y vivir con mayor tranquilidad
Estos son los obstáculos que pueden estar restringiendo tu progreso...
Sientes que tus emociones te desbordan y no sabes cómo manejarlas, reaccionando de manera impulsiva o evitándolas por completo.
Tu mente está constantemente atrapada en pensamientos negativos o ansiosos, dificultando que puedas disfrutar del presente y tomar decisiones con claridad.
Te hablas a ti mismo/a con dureza y crítica en lugar de brindarte apoyo y comprensión, lo que afecta tu autoestima y bienestar emocional.
El estrés y la ansiedad dominan tu día a día, haciendo que te sientas agotado/a y sin herramientas para recuperar la calma.
Si te identificaste, entonces...
¡Estás en el lugar correcto!
¿QUÉ ES ESTE PROGRAMA?
UN TRATAMIENTO BASADO EN LA EVIDENCIA CIENTÍFICA
Este programa intensivo te guía a través de un proceso de 9 sesiones individuales, en las cuales aprenderás a identificar, aceptar y regular tus emociones utilizando estrategias basadas en mindfulness y terapias contextuales. Nuestro objetivo es que desarrolles una mayor conciencia emocional y adquieras herramientas prácticas para responder a los desafíos diarios con calma y resiliencia.
¿QUÉ DIFERENCIA A NUESTRO ENFOQUE?
Nuestro programa se fundamenta en enfoques terapéuticos de vanguardia como MBCT, MBSR, ACT y terapia cognitivo-conductual, complementados con conocimientos en neuropsicología. Esto garantiza que las técnicas que aprenderás no solo son efectivas, sino que están avaladas por estudios científicos y años de experiencia clínica.
Beneficios que experimentarás:
REGULACIÓN
Mayor control sobre tus reacciones emocionales
CLARIDAD
Mejora en la toma de decisiones y en el manejo de situaciones desafiantes
RESILIENCIA
Incremento de la autocompasión y la resiliencia personal
VALORES
Claridad y alineación con tus valores más profundos, lo que se traduce en una vida más auténtica y significativa
LO QUE RECIBIRÁS
Cada sesión está cuidadosamente diseñada para brindarte una experiencia transformadora y práctica:
SESIÓN DE BIENVENIDA
Un primer encuentro de conversación donde descubrirás los aspectos y principios esenciales del programa. Además, obtendrás recomendaciones prácticas que te servirán para sacarle el máximo provecho a tus sesiones.
SESIÓN 1
Conociendo mis emociones y patrones de reacción
Explorarás el papel de las emociones en tu vida y reconocerás cómo reaccionas ante ellas, identificando patrones automáticos que influyen en tu bienestar.
SESIÓN 2
Desactivando el piloto automático emocional
Aprenderás a salir del “piloto automático” emocional, desarrollando la capacidad de responder de manera consciente en lugar de reaccionar impulsivamente.
SESIÓN 3
Observando pensamientos sin juzgar
Descubrirás cómo observar tus pensamientos sin dejarte arrastrar por ellos, logrando una mayor claridad y control sobre tu mente.
SESIÓN 4
Autocompasión y gestión del diálogo interno
Cultivarás una relación más amable contigo mismo/a, reduciendo la autocrítica y fortaleciendo un diálogo interno compasivo.
SESIÓN 5
Regulación de la ansiedad y el estrés
Adquirirás herramientas efectivas para reducir la ansiedad y el estrés, aprendiendo a conectar con el presente y recuperar la calma en momentos de tensión.
SESIÓN 6
Regulación emocional a través de la aceptación
Explorarás la aceptación emocional como una forma de reducir la lucha interna y permitirte experimentar tus emociones sin miedo ni resistencia.
SESIÓN 7
Regulación emocional basada en valores
Conectarás con tus valores personales para actuar en coherencia, incluso ante emociones desafiantes, mediante ejercicios de clarificación de valores y meditaciones de conexión.
SESIÓN 8
Integración y plan de acción a largo plazo
Integrarás todo lo aprendido en un plan de acción a largo plazo, asegurando que puedas aplicar estas herramientas en tu día a día y sostener tu bienestar emocional.
Facilidades de pago
Obtendrás un cuaderno de trabajo que guiará todo tu proceso
Este cuaderno de trabajo será tu guía durante todo el programa, acompañándote con información, ejercicios y reflexiones para potenciar tu aprendizaje y aplicarlo en tu vida diaria
Y como regalo por inscribirte al programa...
Obtendrás mi último libro en versión digital: "Un viaje por el mundo emocional". Una guía perfecta para complementar y consolidar aún más todo tu proceso durante el programa
Testimonios de consultantes
Descubre que dicen nuestros consultantes...
¿QUIÉN TE ACOMPAÑARÁ EN TU PROCESO?
Fernando Ibaceta Vargas
Psicólogo clínico especializado en terapias contextuales y en la aplicación del mindfulness en psicoterapia. Con una formación sólida que incluye un diplomado en terapia cognitivo-conductual y cursos certificados en neuropsicología. Personalmente, llevo más de tres años practicando y estudiando mindfulness para el bienestar emocional, lo que ha sido una experiencia muy enriquedecora para mi vida.
Mi compromiso es ofrecerte un espacio seguro, estructurado y cercano, en el que puedas explorar y transformar tu relación con tus emociones. Mi enfoque combina rigor científico con un trato humano y empático, para acompañarte en cada paso de tu camino hacia el bienestar.
Sígueme para descubrir contenido e inspiración diaria.
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